Северный Казахстан

ВАРИАНТОВ МНОГО!

И так, чем же занять себя на карантине? Вариантов может быть множество. Помимо стандартных (посмотреть любимые фильмы, отоспаться, поиграть в компьютерные игры), можно придумать массу занятий.

Вот только советую составить себе конкретный план действий. Иначе все ваши благие намерения и планы рискуют так и не осуществиться. Причем план лучше написать. Составленный в голове, он слишком размытый и неточный. А потому из него то и дело пытаются выскользнуть или выпасть некоторые важные пункты. Психологи советуют составить даже не просто список дел, которые вы бы хотели сделать, а четкий план, с указанием конкретного времени и даты. То есть по дням. Так у вас будет меньше шансов отойти от него.

ОБРАЗОВАНИЕ

Самоизоляция – самое время заняться любимыми делами. Если вы любите читать, но раньше для этого всегда не хватало времени, то сейчас у вас есть отличная возможность окунуться в мир литературы. Теперь этому занятию можно посвятить чуть ли не целый день. При этом даже выходить из дома и искать нужную книгу в магазине совсем не обязательно. Достаточно просто скачать ее в Интернете.

Самое время заняться самообразованием. Карантин открыл для нас множество дополнительных возможностей. Если вы решили подтянуть свои знания по какому-то предмету или заняться изучением языка – дерзайте, уже пора.

В Сети «распахнули свои двери» перед интернет-пользователями бесплатные образовательные порталы. Вот ссылки на некоторые из них.

Coursera — проект в сфере массового онлайн-образования. https://www. coursera.org

Академия Хана — некоммерческая образовательная организация. https: //ru.khanacademy.org

Bilim media Group. Это огромная база с образовательным контентом более 40 тыс. материалов. Вот ссылка: https://bilimland.kz

Виртуальный тренажер подготовки к ЕНТ iTest. www.itest.kz

Образовательный портал для студентов и школьников. https://100ballov. kz

Программа начальной̆ школы iMek- tep. www.imektep.kz

Moodle - система управления курсами, также известная как система управления обучением или виртуальная обучающая среда, известная во всем мире. https://moodle.enu.kz

Республиканская межвузовская электронная библиотека http://www.rmeb.kz

QAZAQSTAN TARIHY. https://e-history.kz/ru/scorm

И это далеко не полный список образовательных порталов, которые можно использовать. Да что говорить об образовании. Сегодня даже Третьяковскую галерею, Эрмитаж и другие музеи мира можно посетить не выходя из дома. Причем кое-где можно не просто посмотреть представленные экспонаты и репродукции, а действительно «побродить» по залам, «подняться» по лестницам. И с помощью курсора даже самостоятельно «оглядеться» по сторонам, увеличить предметы, приблизить и рассмотреть удивительное оформление стен и потолков.

Эрмитаж. https://bit.ly/33nCpQg

Третьяковская галерея. https:// artsandculture.google.com/partner/the-state-tretyakov-gallery

Музей истории искусств (Kunsthi-storisches Museum), Вена.

https://bit.ly/3d08Zfm

Лувр. https://bit.ly/2WciGBi, https:// www.louvre.fr/en/media-enligne

Государственный Русский музей (Санкт-Петербург). https://bit.ly/2IOQ Djq

Британский музей, онлайн-коллекция одна из самых масштабных, более 3,5 млн. экспонатов. https:// www.britishmuseum.org.

Метрополитен-музей в Нью-Йорке. https://www.metmuseum.org

Музей Сальвадора Дали. https:// bit.ly/33iHVmX

И это тоже далеко не все культурные места, которые также можно посетить не выходя их дома.

ПОЛЬЗА

Если вы любите спорт, то весной самое время заняться собой и привести в порядок тело. Скучно одному – не беда. Сегодня существует множество онлайн-тренировок. Вроде и вместе с другими занимаешься, но в то же время и дома. Сейчас, кстати, некоторые детские спортивные кружки также перешли на онлайн-формат. Даже воспитанники бассейна «Дельфин» и то учатся плавать дома. Шучу, конечно, дома они не плавают, но будущие чемпионы продолжают вести активные тренировки. На каждый день у них расписан перечень упражнений, который необходимо делать, чтобы поддерживать спортивную форму. Ребята ведут дневники, где отмечают проделанную работу, а новые задания тренера сбрасывают родителям через WhatsApp.

Наведите красоту. Почему бы не использовать свободное время для того, чтобы заняться собой? Чаще нежьтесь в ванной, делайте маски, пилинги, попробуйте разные рецепты по уходу за волосами и кожей.

Займитесь, наконец, своим компьютером и телефоном. Очистите память от ненужных файлов и контактов. На это всегда не хватает времени.

Станьте королевой кухни. Начните готовить блюда по новым рецептам. Экспериментируйте, но сильно не ув-лекайтесь. Помните, что переедание может испортить вашу фигуру.

Пожалуй, каждый, кто сидит дома больше недели, уже созрел для того, чтобы провести генеральную уборку. Если не везде, то самое время хотя бы помыть окна.

ВНИМАНИЕ: ДЕТИ!

В общем, занятий для взрослых в период самоизоляции может быть масса. А вот чем занять детей на карантине - вопрос немного сложнее. Почему-то современные дети не привыкли сами находить себе занятия. Они настолько вечно заняты - то в школе, то в саду, то на подготовительных уроках и тренировках, что, когда у них образовалось столько свободного времени, не знают, что с ним нужно делать.

Чтобы оторвать их от экранов телевизоров и гаджетов, скорее всего, родителям придется не только придумать, чем чаду заняться, но и показать, что нужно делать, на личном примере.

Сыграйте в настольные игры, прятки, поиграйте в «Города», «Крокодила», лото, домино, займитесь творчеством, научите ребенка играть в «Крестики-нолики» или «Морской бой». По утрам делайте вместе зарядку. Такие совместные дела очень сближают детей с родителями.

Но взрослым нужно понимать, что это время стоит проводить с пользой как для себя, так и для ребенка. Да, можно найти много игр и занятий, которыми можно развлечься и отвлечься. Но и про учебу и развитие забывать не стоит. Будет правильно, если в день хотя бы час заниматься образованием ребенка, чтобы он совсем не выпал из привычного ритма. Психологи советуют определить для таких занятий конкретное время. Например, после обеда. Тогда ребенок будет знать, что, после того как он поел, нужно немного почитать или заняться другими важными делами, и не будет возражать.

РЕАЛЬНОСТЬ ТАКОВА

Мы провели собственный опрос, чем же все-таки занимаются люди во время карантина: опросили 28 респондентов из числа знакомых, друзей, родственников и участников родительских чатов. Конечно, респондентов могло быть и больше, но большая часть сразу отписалась о том, что никакого карантина у них не было. Они, как и прежде, продолжали ходить на работу, заниматься домашними делами. Разве что походы в гости и вечерние прогулки пришлось отменить. Это сейчас, в связи с введением карантина, дома «засело» гораздо больше народу. И им вполне могут пригодиться советы уже опытных «карантинщиков».

Интересно, что фактически все отписавшиеся не в восторге от домашней изоляции. Хотя буквально еще пару месяцев назад каждый из них мечтал услышать от начальства фразу: «Ос-таньтесь сегодня дома. Побудьте с семьей». Сегодня они бы предпочли отправиться на работу. Томиться дома многим действительно надоело.

Своим респондентам я задавала следующие вопросы.

- Нравится ли вам все время находиться дома или необходимость быть в постоянном контакте с семьей вас напрягает?

- Составили ли вы список дел (хотя бы мысленно), которые бы хотели сделать в образовавшееся свободное время?

- Сделали ли вы хотя бы что-то из этого списка?

- Чем лично вы занимаетесь во время карантина?

- Сделали ли вы что-то, на что уже давно не хватало времени?

- Считаете ли вы, что сидеть дома иногда даже полезно? Если да, отметьте, пожалуйста, плюсы.

Заметим, что на первый вопрос, несмотря на надоевший карантин, большая часть респондентов ответила, что рада проводить время с семьей, однако не мешало бы проводить его не только в домашних условиях. Формулировки, конечно, были различными, но смысл один.

Остальные отмечали, что быть в постоянном контакте с домочадцами тяжело. Они привыкли к смене обстановки, так что слишком тесные взаимоотношения сейчас приводят к некоторому дискомфорту и даже конфликтам.

Конкретный список дел составило только пять респондентов. Однако они признаются, что выполнение его пунктов частенько откладывается. А потому галочки и плюсы проставлены далеко не везде. Еще 8 человек наметили для себя необходимые дела, но спустя почти две недели так к ним и не приступили. Остальные же пока только задумываются над составлением какого-то плана.

Из списка обычных дел в карантине самыми популярными были ответы «долго сплю», «смотрю телевизор», «слежу за новостями», «играю в компьютерные игры» и «сижу в Интернете». 14 респондентов дали ответ «играю с детьми в различные игры», 12 «от нечего делать» решили развивать свои кулинарные способности. 8 почти каждый день проводят дома тщательную влажную уборку. Ну и самые оригинальные, то есть не повторяющиеся ответы это: «собираю пазлы», «осваиваю новую технику рисования», «учу ребенка читать» и «наконец-то освободил от одежды спортивный тренажер и использую его по назначению».

На вопрос: «Сделали ли что-то, на что давно не хватало времени?» повторяющихся ответов было мало, разве что те, которые касались просмотра фильмов. А потому скажу лишь только, что они разделились по направлениям. Кто-то давно хотел заняться самообразованием, кто-то - провести уборку в определенной части квартиры, в том числе ревизию в гардеробе, кто-то решил заняться собой и навести красоту. А у кого-то даже руки дошли до того, чтобы «наконец-то прибить ключницу в коридоре».

То, что иногда сидеть дома определенное время полезно, считают все респонденты. Среди плюсов они отмечают физическую разгрузку, отдых для организма и переосмысление ценностей. Правда, многие делают оговорку, что прогулок все-таки не хватает. К тому же нынешний «вынужденный отпуск» у некоторых не оплачивается. Из минусов – «нападает лень». А потому слишком много свободного времени при отсутствии силы воли может привести к деградации личности.

Так что не ленитесь. Карантин рано или поздно закончится. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы, обернувшись назад, вы могли с радостью и гордостью вспоминать о сделанном, а не сожалеть об упущенном.